Den heliga pausen
Regelbundna pauser är nästan nödvändigt, eftersom de inte bara bidra till inre balans och hälsa, men också förbättra vår livskvalitet märklig.
Spåra upp de små, osynliga raster- pendling med tåg eller står i kö vid kassan och förklarar de för heligt! Stäng av telefonen. Lenk vid början av varje paus din uppmärksamhet under en kort tid på andningen och känner efter. Det hjälpa dig att är medvetet i nuet. Sedan “firar “din paus och så kort de bara är, så som om det var något mycket speciellt, en oväntad gåva av universum för dig ensam.
Tip: Ge dig själv redan på morgonen före frukost medvetet en fem minuters paus i tystnad, så att du startar tyst under dagen.